Suplemen vitamin adalah tambahan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, dengan banyaknya pilihan suplemen vitamin di pasaran, kita seringkali bingung dalam memilih suplemen yang tepat. Oleh karena itu, berikut adalah tips memilih suplemen vitamin bugar yang tepat untuk Anda.
Pertama-tama, pastikan Anda mengetahui kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Menurut dr. Erlina Burhan, SpGK, MARS, seorang ahli gizi, “Sebelum memilih suplemen vitamin, penting untuk mengetahui kebutuhan nutrisi tubuh Anda terlebih dahulu. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi agar dapat memilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.”
Kedua, pilihlah suplemen vitamin yang mengandung bahan-bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Menurut Prof. Dr. dr. Siti Setiati, SpPD-KPTI, “Suplemen vitamin yang terbuat dari bahan alami cenderung lebih baik diserap oleh tubuh dan memiliki efek samping yang lebih sedikit. Hindarilah suplemen yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti pewarna buatan dan pemanis tiruan.”
Ketiga, perhatikan dosis yang dianjurkan dalam konsumsi suplemen vitamin. Menurut dr. dr. Rika Subarniati, M.Kes, “Konsumsilah suplemen vitamin sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jangan mengonsumsi dalam dosis yang berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.”
Keempat, perhatikan juga tanggal kedaluwarsa suplemen vitamin yang Anda beli. Menurut dr. dr. Anita Herawati, SpGK, “Penting untuk memperhatikan tanggal kedaluwarsa suplemen vitamin agar kualitas nutrisinya tetap terjaga. Jangan mengonsumsi suplemen yang sudah melewati tanggal kedaluwarsa.”
Terakhir, pilihlah suplemen vitamin dari produsen terpercaya dan memiliki sertifikasi dari lembaga yang berwenang. Menurut Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, SpPD-KPTI, “Suplemen vitamin dari produsen terpercaya cenderung memiliki kualitas yang terjamin dan teruji. Pastikan suplemen yang Anda pilih memiliki sertifikasi dari lembaga yang berwenang seperti Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).”
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memilih suplemen vitamin bugar yang tepat dan aman untuk kesehatan tubuh Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda masih merasa bingung dalam memilih suplemen vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.