Apakah kamu seorang pencinta olahraga gym? Jika iya, pasti kamu pernah mendengar berbagai mitos dan fakta seputar olahraga ini. Namun, jangan terjebak oleh informasi yang tidak benar ya! Kita harus bisa memilah mana yang mitos dan mana yang fakta seputar olahraga gym.
Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah bahwa gym hanya untuk orang yang ingin memperbesar otot. Tapi, menurut ahli olahraga dari American Council on Exercise, Chris Gagliardi, “Gym tidak hanya untuk memperbesar otot, tapi juga untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.”
Fakta seputar gym yang perlu kita ketahui adalah bahwa olahraga di gym dapat membantu kita menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Sports Science and Medicine, olahraga di gym dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga di rumah atau di luar ruangan.
Namun, ada juga mitos seputar gym yang perlu kita waspadai, seperti anggapan bahwa gym hanya untuk orang muda. Menurut Dr. Michele Olson, seorang profesor olahraga dari Auburn University, “Tidak ada batasan usia untuk berolahraga di gym. Selama kita melakukan olahraga dengan benar dan sesuai kemampuan, gym dapat menjadi tempat yang aman untuk semua usia.”
Selain itu, ada juga fakta seputar gym yang menarik, yaitu bahwa olahraga di gym dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, “Olahraga di gym dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.”
Jadi, jangan terlalu percaya pada mitos seputar olahraga gym. Selalu cari informasi yang akurat dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli olahraga jika perlu. Tetap semangat dan jangan lupa rajin berolahraga di gym untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran kita!