Mitos dan fakta seputar latihan kebugaran jasmani selalu menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Banyak orang seringkali tertipu oleh mitos yang berkembang di masyarakat seputar latihan kebugaran jasmani. Namun, penting untuk menyaring informasi yang benar agar tidak terjebak dalam mitos yang salah.

Salah satu mitos yang seringkali dipercayai oleh masyarakat adalah bahwa melakukan latihan kebugaran jasmani hanya untuk orang yang ingin memiliki tubuh yang berotot. Padahal, latihan kebugaran jasmani sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut Dr. Roy Shephard, seorang ahli kebugaran, “Latihan kebugaran jasmani membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.”

Tak hanya itu, masih banyak mitos lain seputar latihan kebugaran jasmani yang perlu disingkirkan. Salah satunya adalah mitos bahwa latihan kebugaran jasmani hanya efektif dilakukan di gym. Padahal, latihan kebugaran jasmani bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja sesuai dengan preferensi dan kebutuhan masing-masing individu.

Sementara itu, fakta seputar latihan kebugaran jasmani juga perlu diketahui. Menurut American Heart Association, setidaknya 150 menit latihan aerobik moderat atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi per minggu dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Jadi, jangan percaya begitu saja pada mitos seputar latihan kebugaran jasmani. Selalu cari informasi yang benar dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kebugaran untuk mendapatkan panduan yang tepat. Ingatlah bahwa penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita melalui latihan kebugaran jasmani yang tepat dan konsisten.