Manfaat kebugaran bagi tubuh sering kali menjadi pembicaraan utama ketika kita membicarakan gaya hidup sehat. Namun, tahukah Anda bahwa ada manfaat kebugaran bagi tubuh yang jarang diketahui oleh banyak orang?

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School, kebugaran tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Dr. Ratey menjelaskan bahwa olahraga dapat meningkatkan kinerja otak dan membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Salah satu manfaat kebugaran bagi tubuh yang jarang diketahui adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. David Nieman, seorang profesor kesehatan publik di Appalachian State University, olahraga yang teratur dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kebugaran juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami serangan jantung dan stroke. Dr. Nieca Goldberg, seorang ahli jantung dari NYU Langone Medical Center, menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu, manfaat kebugaran bagi tubuh juga dapat memperbaiki kualitas tidur. Menurut National Sleep Foundation, orang yang rajin berolahraga cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Dr. Phyllis Zee, seorang ahli tidur dari Northwestern Medicine, menekankan pentingnya olahraga dalam menjaga pola tidur yang sehat.

Dengan begitu, penting bagi kita untuk menyadari manfaat kebugaran bagi tubuh yang jarang diketahui ini. Mulailah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh, agar kita dapat merasakan manfaatnya secara menyeluruh. Sebagaimana disampaikan oleh Ralph Waldo Emerson, “The first wealth is health.” Jadi, jangan ragu untuk berinvestasi dalam kesehatan Anda melalui kebugaran!