Memiliki tubuh yang sehat dan keren memang menjadi dambaan setiap orang. Namun, untuk mencapai hal tersebut, diperlukan pola hidup sehat yang konsisten. Salah satu hal yang tidak boleh diabaikan adalah aktif berolahraga dan minum air putih.

Menurut dr. Adhi Susanto, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, berolahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mood seseorang,” ujarnya.

Tak hanya itu, berolahraga juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Dengan rajin berolahraga, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar, serta tampak lebih keren.

Selain berolahraga, minum air putih juga merupakan hal yang tak boleh diabaikan. Menurut dr. Fitri Astuti, seorang dokter spesialis gizi, tubuh manusia membutuhkan air untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh. “Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, membantu proses pencernaan, dan membantu mengontrol suhu tubuh,” jelasnya.

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan menggabungkan pola hidup sehat yang terdiri dari aktif berolahraga dan minum air putih yang cukup, kita dapat memiliki tubuh yang sehat dan keren. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah gaya hidup Anda sekarang juga demi kesehatan yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.