Vitamin Sehat: Suplemen atau Makanan, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Saat ini, banyak orang mulai memperhatikan pentingnya mengonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, sering kali muncul pertanyaan, apakah lebih baik mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen atau dari makanan yang alami?

Menurut dr. Agus Susanto, seorang ahli gizi terkemuka, “Kedua sumber vitamin ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Namun, sebaiknya kita tetap mengutamakan asupan vitamin dari makanan alami, karena tubuh lebih mudah menyerap vitamin dari makanan daripada dari suplemen.”

Dr. Agus juga menambahkan, “Makanan alami mengandung berbagai zat gizi lain yang juga dibutuhkan tubuh, sehingga lebih baik untuk keseimbangan nutrisi secara keseluruhan.”

Meskipun demikian, tidak bisa dipungkiri bahwa saat ini banyak orang yang memiliki kesibukan tinggi dan sulit untuk memperoleh asupan vitamin yang cukup dari makanan sehari-hari. Inilah saatnya suplemen vitamin dapat menjadi pilihan yang praktis.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American Medical Association, mengonsumsi suplemen vitamin bisa memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang kekurangan vitamin tertentu.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi suplemen vitamin tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan vitamin tubuh Anda.

Jadi, apakah sebaiknya memilih suplemen vitamin atau makanan alami untuk menjaga kesehatan tubuh? Menurut dr. Agus, “Yang terbaik tetaplah mengonsumsi makanan alami yang kaya akan vitamin dan zat gizi lainnya. Namun, jika memang diperlukan, suplemen vitamin dapat menjadi pilihan yang baik asal dikonsumsi dengan bijak.”

Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan vitamin sehat Anda, baik dari makanan alami maupun suplemen, demi menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.