Sumber makanan kaya vitamin C memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, hingga menjaga kesehatan kulit.

Di Indonesia sendiri, terdapat banyak sumber makanan yang kaya akan vitamin C. Salah satunya adalah buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan nanas. Dr. Rani Maharani, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyatakan bahwa “buah-buahan tropis yang banyak tumbuh di Indonesia mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga penting untuk dikonsumsi secara rutin.”

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Sayuran seperti brokoli, cabai, dan paprika mengandung vitamin C yang tinggi. Menurut Prof. Dr. Dian Kusuma, seorang pakar gizi dari Universitas Gadjah Mada, “sayuran hijau dan berwarna cerah merupakan pilihan yang baik untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.”

Selain buah-buahan dan sayuran, sumber makanan kaya vitamin C yang mudah ditemukan di Indonesia adalah jambu biji. Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi dan juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut dr. Sarah Fitriani, seorang dokter spesialis gizi, “jambu biji adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.”

Dengan begitu banyak pilihan sumber makanan kaya vitamin C di Indonesia, tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan asupan vitamin C yang cukup setiap harinya. Jadi, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C agar tubuh tetap sehat dan bugar.