Sumber makanan kaya vitamin C adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi di mana sebenarnya kita bisa mendapatkan sumber makanan kaya vitamin C?

Menurut ahli gizi, Prof. Dr. Ir. Susanna Anna, MS, “Sumber makanan kaya vitamin C bisa ditemukan di buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, dan kiwi. Sayuran seperti brokoli, paprika, dan kubis juga mengandung vitamin C yang tinggi.”

Selain itu, makanan seperti tomat, pepaya, dan mangga juga merupakan sumber makanan kaya vitamin C yang baik untuk tubuh kita. Menambahkan makanan-makanan ini ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Dr. Andi Kusuma, seorang dokter spesialis gizi, menyarankan untuk mengonsumsi sumber makanan kaya vitamin C secara rutin. “Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan gusi. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh,” ujarnya.

Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sumber makanan kaya vitamin C setiap hari. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan. Ayo jaga pola makan sehat dan seimbang untuk tubuh yang lebih kuat dan bugar!