Peran Nutrisi dalam Mempertahankan Kesehatan Tubuh

Nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak langsung terhadap kesehatan kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, nutrisi yang seimbang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. “Nutrisi yang seimbang akan membantu menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat dan mencegah berbagai penyakit,” ujarnya. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein, kita dapat memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan.

Selain itu, Prof. Dr. Hardinsyah, MS, Ahli Gizi dari IPB University juga menekankan pentingnya peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Menurut beliau, “Nutrisi yang baik akan membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol kadar gula darah, serta menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya.”

Namun, sayangnya masih banyak masyarakat yang kurang memperhatikan asupan nutrisi dalam makanan sehari-hari. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya sekitar 30% masyarakat Indonesia yang mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap harinya. Hal ini tentu menjadi perhatian bersama, mengingat pentingnya nutrisi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Mari coba mulai mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang setiap hari, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika membutuhkan panduan lebih lanjut mengenai nutrisi yang sesuai untuk tubuh kita. Sehat selalu!