Stres merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Penyebab stres bisa bermacam-macam, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keuangan, konflik interpersonal, hingga masalah kesehatan. Stres dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh jika tidak segera ditangani dengan baik.

Menurut dr. Arief Rizaldi, seorang psikolog klinis, “Penyebab stres yang paling umum adalah tekanan pekerjaan dan masalah keuangan. Kedua hal ini dapat memicu timbulnya stres yang berkepanjangan jika tidak dikelola dengan baik.”

Cara mengatasi stres untuk kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Menurut Prof. Dr. Bambang Wirjatmadi, seorang ahli gizi, “Olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih rileks.”

Selain itu, mengelola waktu dengan baik juga merupakan cara yang efektif untuk mengatasi stres. Menurut Prof. Dr. Haryono Suyono, seorang pakar manajemen waktu, “Ketika seseorang mampu mengelola waktu dengan baik, maka mereka akan memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat dan rekreasi, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh.”

Menjaga pola makan yang sehat juga dapat membantu mengatasi stres. Menurut dr. Lisa Anggraeni, seorang ahli gizi, “Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stres.”

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam mengatasi stres. Namun, yang terpenting adalah menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu istirahat, dan pola makan yang sehat. Dengan demikian, kita dapat mengatasi stres dengan lebih baik dan menjaga kesehatan tubuh kita.