Kekurangan vitamin D adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat. Penyakit yang bisa terjadi akibat kekurangan vitamin D dapat berdampak serius pada tubuh kita. Vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan berbagai fungsi lainnya dalam tubuh.

Menurut dr. Nadia Octavia dari RS Pondok Indah – Puri Indah, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti osteoporosis, rakhitis, hingga depresi. “Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga jika kekurangan vitamin D, risiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis akan meningkat,” ujarnya.

Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Michael F. Holick dari Boston University School of Medicine, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko terkena infeksi dan penyakit autoimun.

Untuk mencegah kekurangan vitamin D, kita perlu memperhatikan asupan makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan salmon, telur, dan susu. Selain itu, paparan sinar matahari juga merupakan sumber utama vitamin D bagi tubuh. Namun, perlu diingat untuk tidak terlalu lama terpapar sinar matahari langsung agar tidak meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Jadi, jangan remehkan kekurangan vitamin D. Kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada ketersediaan vitamin D. Jika merasa gejala kekurangan vitamin D, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.