Menjaga kebugaran tubuh dengan pola hidup sehat dan aktif adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan kita. Pola hidup sehat dan aktif tidak hanya memberikan manfaat bagi tubuh kita, tetapi juga bagi pikiran dan jiwa kita.

Menurut Dr. Maria Oktaviani, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menjaga kebugaran tubuh dengan pola hidup sehat dan aktif dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. “Dengan mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan menjaga berat badan agar tetap ideal,” kata Dr. Maria.

Selain itu, Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar kesehatan masyarakat, menekankan pentingnya pola hidup sehat dan aktif dalam menanggulangi masalah obesitas di Indonesia. “Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk berkembangnya penyakit-penyakit kronis. Dengan pola hidup sehat dan aktif, kita dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit terkaitnya,” ujar Prof. Budi.

Tidak hanya itu, pola hidup sehat dan aktif juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fitriana Dewi dari Universitas Gajah Mada, orang-orang yang menjalani pola hidup sehat dan aktif cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. “Olahraga dan makanan sehat dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang merupakan hormon yang membuat kita merasa bahagia,” kata Dr. Fitriana.

Jadi, mulailah untuk menjaga kebugaran tubuh dengan pola hidup sehat dan aktif mulai sekarang. Jangan menunda-nunda lagi, karena kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. “Sehat itu mahal harganya, jadi jangan sia-siakan tubuh kita dengan kebiasaan yang tidak sehat,” tambah Dr. Maria. Ayo, jadilah pribadi yang lebih sehat dan aktif!