Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan vitamin C, bukan? Vitamin yang sering disebut sebagai asam askorbat ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Namun, tahukah Anda bahwa vitamin C juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mata?

Jika Anda belum mengenal lebih jauh tentang manfaat vitamin C untuk kesehatan mata, artikel ini akan memberikan informasi yang berguna bagi Anda. Menurut Dr. Ir. Susi Susanti, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

“Vitamin C memiliki antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang sangat penting untuk kesehatan lensa mata,” ujar Dr. Susi.

Penelitian yang dilakukan oleh Journal of Ophthalmology juga menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C yang cukup dapat mengurangi risiko terkena katarak, salah satu penyakit mata yang umum terjadi pada usia lanjut. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu menjaga kelembaban mata dan mencegah mata kering.

Selain itu, Dr. Yudha Pratama, seorang dokter spesialis mata dari RS Mata Aini, juga menambahkan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh mata terhadap infeksi dan peradangan. “Dengan mengkonsumsi cukup vitamin C, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah berbagai masalah mata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari,” ujar Dr. Yudha.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin C untuk kesehatan mata, pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran berdaun hijau. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C sesuai anjuran dokter.

Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi vitamin C secara teratur demi menjaga kesehatan mata Anda. Dengan mengenal lebih jauh tentang manfaat vitamin C untuk kesehatan mata, Anda dapat mencegah berbagai masalah mata yang dapat mengganggu kualitas hidup Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mata Anda dengan baik.