Makanan sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, kadang-kadang kita mungkin bingung tentang makanan sehat mana yang sebaiknya kita konsumsi. Nah, kali ini kita akan membahas tentang makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Tanjung, seorang ahli gizi terkemuka, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. “Makanan sehat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang seimbang,” katanya.

Salah satu makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh adalah sayuran. Sayuran mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. “Sayuran seperti brokoli, bayam, dan wortel sangat baik untuk kesehatan tubuh kita,” kata Dr. Tanjung.

Buah-buahan juga merupakan makanan sehat yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. “Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” tambah Dr. Tanjung.

Selain itu, asupan protein juga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. “Sumber protein yang baik untuk tubuh kita adalah daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan,” jelas Dr. Tanjung.

Sebagai penutup, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan sehat yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.