Makanan sehat memang menjadi kunci utama untuk menjaga tubuh tetap keren dan bugar. Banyak ahli gizi dan pakar kesehatan menekankan pentingnya konsumsi makanan sehat dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, makanan sehat juga dapat membuat penampilan kita tetap keren.

Menurut dr. Monika Widjaja, seorang ahli gizi, “Makanan sehat yang kaya akan nutrisi dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh sehingga kita dapat tetap aktif dan bugar sepanjang hari. Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita tidak mudah sakit.”

Salah satu contoh makanan sehat yang dapat menjaga tubuh tetap keren dan bugar adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Ir. Antonius Suwanto, seorang pakar nutrisi, “Sayuran hijau mengandung zat besi dan klorofil yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga dapat mencegah anemia dan membuat kulit terlihat lebih segar dan kencang.”

Selain sayuran hijau, buah-buahan juga merupakan makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan kiwi mengandung banyak vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit terlihat cerah. Menurut dr. Lisa Susanto, seorang dokter kulit, “Vitamin C dalam buah-buahan dapat membantu meregenerasi kolagen dalam kulit sehingga membuat kulit terlihat lebih muda dan kencang.”

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan untuk menjaga tubuh tetap keren dan bugar. Mulailah gaya hidup sehat sekarang juga agar kita dapat meraih tubuh dan penampilan yang kita impikan. Remember, you are what you eat!