Pandemi COVID-19 telah mengubah cara hidup kita sehari-hari, termasuk dalam menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi ini.

Menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi tidaklah sulit, namun memerlukan kesadaran dan kedisiplinan yang tinggi. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan rajin mencuci tangan. Menurut ahli kesehatan, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah cara yang efektif untuk mencegah penyebaran virus, termasuk virus COVID-19.

Selain itu, penting juga untuk menggunakan masker saat berada di tempat umum. Dr. Tirta Mandira Hudhi, Sp.PD-KPTI, dari Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) mengatakan bahwa penggunaan masker dapat membantu melindungi diri sendiri dan orang lain dari penularan virus.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga sangat penting. Konsumsi makanan bergizi dan jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Dr. Adi Wijaya, Sp.GK, dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan D, serta menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh.

Tidak hanya itu, olahraga juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Menurut Prof. Dr. dr. Abdul Razak Thaha, SpPD-KGH, FINASIM, dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Terakhir, tetaplah berpikiran positif dan hindari stres berlebihan. Dr. Tjhin Wiguna, SpKJ, dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental di masa pandemi ini.

Dengan melakukan langkah-langkah sederhana seperti mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan menjaga kesehatan mental, kita dapat menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi ini. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan kita.