Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari untuk menjaga kesehatan. Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya asupan vitamin C yang cukup setiap hari. Nah, kali ini kita akan membahas cara memperoleh asupan vitamin C yang cukup setiap hari.

Menurut dr. Adeline, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Jakarta, “Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup setiap hari.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memperoleh asupan vitamin C yang cukup adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Sarah dari Universitas Gizi Surabaya, “Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C merupakan cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.”

Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup setiap hari. Menurut Prof. Budi, seorang ahli farmakologi dari Universitas Kesehatan Bandung, “Suplemen vitamin C dapat menjadi pilihan bagi orang-orang yang kesulitan mendapatkan asupan vitamin C dari makanan sehari-hari.”

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan asupan vitamin C kita setiap hari. Dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan suplemen vitamin C secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Sehat selalu!